Akzeptanz und Commitment Therapie
Akzeptanz und Commitment-Therapie (ACT) – Ihr Weg zu innerer Freiheit und Erfüllung
Wenn belastenden Gedanken und Gefühlen Sie gefangen halten
Sie fühlen sich von Ihren eigenen Gedanken überrollt, belastende Gefühle wie Angst, Traurigkeit oder innere Leere nehmen überhand? Sie fühlen sich dem Leben ausgeliefert, hilflos gegenüber schwierigen Umständen und Problemen, die Sie zu überwältigen scheinen? Das Leben fühlt sich zunehmend sinnlos an, Ihre Lebenszeit verstreicht und Sie wissen nicht, wie Sie aus dieser Abwärtsspirale herausfinden können?
Doch tief in Ihnen schlummert der Wunsch nach Veränderung. Die Sehnsucht nach echter Lebensfreude, innerer Freiheit und einem Leben, das sich wieder sinnvoll anfühlt, ist groß.
Freiheit und Freude spüren
Dabei möchten Sie sich einfach wieder lebendig fühlen – im Einklang mit Ihren eigenen Werten, frei von lähmenden Grübeleien und Sorgen. Sie möchten das Leben genießen und Ihr Leben aktiv gestalten, statt sich passiv von Ängsten oder belastenden Gedanken steuern zu lassen.
ACT – Befreien Sie sich aus dem Hamsterrad und leben Sie wieder nach Ihren Werten
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist eine moderne Weiterentwicklung der kognitiven Verhaltenstherapie und eine praktische Anwendung von Achtsamkeit und der buddhistischen Psychologie. In unseren Sitzungen lernen Sie praxisorientierte und konkrete Methoden, um psychische Flexibilität zu entwickeln: Das bedeutet, sich von belastenden Gedanken und Gefühlen zu lösen, ohne sie gewaltsam zu unterdrücken oder verzweifelt zu kämpfen.
Sie lernen, Ihre inneren Erfahrungen und die Welt offen und wertfrei wahrzunehmen, ohne sich von ihnen kontrollieren zu lassen. ACT unterstützt Sie dabei, Ihre persönlichen Werte wieder klar zu erkennen und aktiv nach ihnen zu handeln. Dabei lassen Sie unnötiges Leiden los und gewinnen die Freiheit, im Einklang mit dem zu leben, was Ihnen wirklich wichtig ist.
In einem sicheren, wertschätzenden Raum begleite ich Sie auf diesem heilsamen Weg – Schritt für Schritt heraus aus dem belastenden Gedankenkarussell, hin zu einem Leben voller Klarheit und tiefer Erfüllung.
